中医推拿按摩：按摩哪些经络可以养生_刘冠辰

刘冠辰ART整体康复：

　　中医推拿按摩经络，可以加速新陈代谢，调节各组织器官间的平衡，修复损伤，以达到防病治病的目的。

　　那么那些穴位可以帮助到我们呢?接下来天津市南开区一诺中心为您推荐…

　　1、消除蝴蝶袖：

　　按摩腋下：手臂的后缘，是心经和小肠经的循行线。

　　这个位置堆积赘肉，大多与这两条经脉的功能异常有关系，可以捏按手臂的后缘，促进经气循环，消除“蝴蝶袖”。

　　方法：自腋下开始，沿着手臂的后缘，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧，直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右，每天捏3~5次。

　　2、消除小肚腩：

　　多做推腹：腰腹肥胖，多做推腹十分有益。

　　推腹不仅可以刺激到多条经脉，使经脉通畅、气血充盈，还可以按摩内脏，促进腹部水液代谢正常，减少脂肪堆积，消除小肚腩。

　　方法：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盆处，然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　3、消除臀部赘肉：

　　敲腿部外侧的胆经：胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。

　　敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效;还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

　　方法：在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　但是有时会不宜敲胆经：

　　一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时;

　　二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。

　　三是孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。